Energieriegel mit Haselnusscreme Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	461 kcal (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	28 g (≈ 44 % NW) 44 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	42 g (≈ 18 % NW) 18 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 28 % NW) 28 % Alternative finden	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g

Energieverteilung

Fett 52 %
Kohlenhydrate 35 %
Proteine 9 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 12 %
einfach ungesättigte 31 %
mehrfach ungesättigte 52 %

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Energieriegel gefüllt mit Nusscreme

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	461 kcal (≈ 24 % NW) 24 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.930 kJ (≈ 24 % NW) 24 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	28 g (≈ 44 % NW) 44 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 20 % NW) 20 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	42 g (≈ 18 % NW) 18 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 28 % NW) 28 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Wasser	7 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	27 µg (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	k. A.	k. A.
Retinol	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	143 µg (477 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	31 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	k. A.	k. A.
Vitamin D Calciferole	0,01 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin E	12.185 µg (18 i.E.) (≈ 87 % NW) 87 %	2.643 µg (≈ 19 %) 19 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	11.942,00	2.590,46
Beta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Gamma-Tocopherol	k. A.	k. A.
Delta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Alpha-Tocotrienol	k. A.	k. A.
Vitamin K	10 µg (≈ 15 % NW) 15 %	2 µg (≈ 3 %) 3 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	k. A.	k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)	k. A.	k. A.
Vitamin B1 Thiamin	291 µg (97 i.E.) (≈ 26 % NW) 26 %	63 µg (≈ 6 %) 6 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	500 µg (≈ 42 % NW) 42 %	108 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.313 µg (≈ 9 % NW) 9 %	285 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.913 µg (≈ 23 % NW) 23 %	849 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.055 µg (≈ 18 % NW) 18 %	229 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	360 µg (≈ 26 % NW) 26 %	78 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	10 µg (≈ 22 % NW) 22 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Folat-Äquivalent	10,00	2,17
Vitamin B9 gesamte Folsäure	16 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	8,00	1,74
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	13.299 µg (266 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	2.885 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	k. A.	k. A.
Natrium	129 mg (≈ 9 % NW) 9 %	28 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Chlorid	245 mg (≈ 11 % NW) 11 %	53 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg
Kalium	469 mg (≈ 12 % NW) 12 %	102 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	236 mg (≈ 24 % NW) 24 %	51 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	124 mg (≈ 35 % NW) 35 %	27 mg (≈ 8 %) 8 %	350 mg
Phosphor	322 mg (≈ 46 % NW) 46 %	70 mg (≈ 10 %) 10 %	700 mg
Schwefel	88 mg	19 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	3.247 µg (≈ 26 % NW) 26 %	704 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	1.482 µg (≈ 17 % NW) 17 %	321 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	427 µg (≈ 34 % NW) 34 %	93 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	1.101 µg (≈ 31 % NW) 31 %	239 µg (≈ 7 %) 7 %	3.500 µg
Fluorid	64 µg (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	18 µg (≈ 9 % NW) 9 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg
Chrom	k. A.	k. A.
Molybdän	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	k. A.	k. A.
Zitronensäure	k. A.	k. A.
Milchsäure	k. A.	k. A.
Äpfelsäure	k. A.	k. A.
Weinsäure	k. A.	k. A.
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	307 mg	67 mg
Glucose (Traubenzucker)	195 mg	42 mg
Fructose (Fruchtzucker)	112 mg	24 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	25.238 mg	5.475 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	17.198 mg	3.731 mg
Maltose (Malzzucker)	813 mg	176 mg
Lactose (Milchzucker)	7.227 mg	1.568 mg
Zucker	k. A.	k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	86 mg	19 mg
Stärke	16.697 mg	3.622 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	4.959 mg	1.076 mg
Isoleucin	478 mg (≈ 32 % NW) 32 %	104 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Leucin	749 mg (≈ 26 % NW) 26 %	162 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	424 mg (≈ 19 % NW) 19 %	92 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	187 mg (≈ 24 % NW) 24 %	41 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Phenylalanin	479 mg (≈ 155 % NW) 155 %	104 mg (≈ 34 %) 34 %	310 mg
Threonin	417 mg (≈ 37 % NW) 37 %	90 mg (≈ 8 %) 8 %	1.125 mg
Tryptophan	156 mg (≈ 52 % NW) 52 %	34 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Tyrosin	297 mg (≈ 16 % NW) 16 %	64 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Valin	561 mg (≈ 29 % NW) 29 %	122 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	800 mg	174 mg
Histidin	210 mg (≈ 28 % NW) 28 %	46 mg (≈ 6 %) 6 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	494 mg	107 mg
Asparaginsäure	849 mg	184 mg
Cystein	201 mg (≈ 65 % NW) 65 %	44 mg (≈ 14 %) 14 %	310 mg
Glutaminsäure	2.270 mg	492 mg
Glycin	508 mg	110 mg
Prolin	635 mg	138 mg
Serin	536 mg	116 mg
Stickstoff, gesamt	k. A.	k. A.

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	3.308 mg	718 mg
Butansäure / Buttersäure	4 mg	1 mg
Hexansäure / Capronsäure	3 mg	1 mg
Octansäure / Caprylsäure	1 mg	0,22 mg
Decansäure / Caprinsäure	3 mg	1 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	11 mg	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	45 mg	10 mg
Pentadecansäure	1 mg	0,22 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.739 mg	377 mg
Heptadecansäure	7 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.276 mg	277 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	81 mg	18 mg
Decosansäure / Behensäure	108 mg	23 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	29 mg	6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.620 mg	1.870 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	2,00	0,43
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	42,00	9,11
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	k. A.	k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	8.525,00	1.849,24
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	35,00	7,59
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	14,00	3,04
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	14.276 mg	3.097 mg
Omega 3 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	3.467,00	752,06
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	1,00	0,22
Omega 6 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	10.807,00	2.344,25
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	k. A.	k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	k. A.	k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	1,00	0,22
Fettsäuren, sonstige	k. A.	k. A.
Cholesterin	3 mg	1 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	9 g (≈ 28 % NW) 28 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.220 mg	1.132 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	4.167 mg	904 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,18 g
Rohasche	2,3 g	0,5 g

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